美容や健康にいいと話題の「よもぎ蒸し」ってご存知ですか？
韓国発祥の伝統的な民間療法で、
体の芯からじんわり温めてくれると、多くの女性に人気なんです。
今回はそんな「よもぎ蒸し」について、
初心者でもわかるようにまとめてみました！
よもぎ蒸しとは？
よもぎ蒸しは、韓国で600年以上前から行われてきた伝統的な温熱療法のひとつ。
専用の椅子に座って、
下からよもぎを煮出した蒸気を浴びることで、
身体を内側から温めていきます。
基本的には、
専用マントを着て、
専用の椅子に座り
よもぎなどの薬草を煮出した蒸気を浴びる
下半身を中心に、体全体をじっくり温める
30分～45分ほどかけて、たっぷり汗をかくことでデトックス効果も◎
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どんな効果があるの？
よもぎには古くから「婦人科の薬草」と呼ばれるほど女性の体に嬉しい成分がたっぷり。
以下のような効果が期待されています：
- 冷え性改善
- 生理痛・生理不順の緩和
- 美肌効果（血行が良くなり、くすみや乾燥に◎）
- デトックス作用（発汗によって老廃物を排出）
- リラックス＆ストレス軽減
どんな人におすすめ？
- 手足がいつも冷たい人
- 生理痛やPMSに悩んでいる人
- 自律神経のバランスを整えたい人
- 更年期の不調が気になる人
- おうちでリラックスしたい人
自宅でもできるの？
最近は自宅で手軽に楽しめる「よもぎ蒸しセット」もたくさん登場しています！
椅子・マント・薬草パックがセットになっていたり、座るだけのスチームチェアタイプも。
おうちでのセルフケアとして取り入れやすくなっているので、温活やリラックスタイムにピッタリですよ。
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注意点もチェック
・妊娠中や体調がすぐれないときは避けましょう
・薬草アレルギーがある場合は使用前に確認を
・長時間の蒸しすぎに注意（20〜30分が目安）
・体質により、のぼせ・ふらつき・湿疹などが出る場合があります
・汗をかくのでピタッとした洋服ではなく、着替えやすい服装がおすすめ
最後に
「冷えは万病のもと」と言われるほど、身体を温めることはとても大切。
よもぎ蒸しは、心も体もじんわり癒してくれる温活アイテムのひとつです。
一度体験すると、そのぽかぽか感がやみつきになるかも⁉
気になった方は、ぜひ一度試してみてくださいね♪
最後まで読んでくださりありがとうございます。
