80代でも元気！
ありがたいことに両親は80代になりましたが
二人とも毎日元気に過ごしています。
そして夫の母は先日話してみると88歳。
毎日買い物に歩いていくのが日課だとか。
同じ日に果物を贈っていただいた方と電話で話していたら
その方は先日86歳になったといいます。
またこの方も早朝から動いている元気な方。
同じ日に80代後半の元気な方2人とお話しする。
皆元気でパワフルです。
そんな80代後半の2人の共通点はどんなところなのでしょう。
元気な高齢者の習慣
元気な高齢者には毎日続けている習慣があるといいます。
規則正しい生活リズムの習慣
年齢を重ねても規則正しい生活リズムを保っていること。
毎日同じ時間に起床し、食事をとり、就寝する。
この基本的なリズムが心身の健康を支えているのだといいます。
2人の共通点も
毎日買い物に行くことや
毎日早起きして新聞を受け取るなど
毎日の日課があるといっていました。
人とのかかわりを絶やさない工夫
どんなに高齢になっても人とのつながりを大切にしている。
家族・友人・近所の人など多様な関係を維持し
コミュニケーションをとっているといいます。
外に出ていろいろな人とコミュニケーションをとっていることが
元気な秘訣なのかもしれないですね。
適度な運動と栄養バランス
激しい運動ではなく
散歩・体操・家事など
日常的に体を動かす習慣を持っています。
完璧ではなく継続することが大切ですね。
心の持ち方
80代といったらかなりの年配。
でも80代とは見えない方もたくさんいます。
「もう年だから」などいっていません。
80代前半はまだ70代と変わらないと言っていました。
85歳を過ぎてやっと80代になったかな・・・と。
話をしていると元気になってきます。
まだまだ50代の私なんてひよっこです( *´艸｀)
最後に
元気な80代と同じ日に年齢の話。
元気な人の共通点は
適度な運動や人とのつながりを保ち
物事を前向きに捉えています。
80代のパワーに負けてられませんね。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
