寒い時は三首
暖冬とはいえ今日の寒さは半端ないですね💦
北風がビュ～ビュ～吹いている。
自転車に乗っていても前に進まない⤵
家に着くころには
体が冷えてとっても寒いし、口の中がカラカラ
寒さを感じたら「三首を温める」
三首とは
首・手首・足首
太い血管が通っている箇所なので三首を温めることで全身を巡る血液が効率よく温められるそうです。
4つの首
やぁちゃま
「4つの首」って知ってますか？
「3つの首」というのは聞いたことがある人は多いと思いますが
この「4つの首」とは「3つの首」+お腹（くびれ）のこと。
お腹（くびれ）は冷やさないように。
お腹を温めることで効率よく全身の血液を温めることができ、
指先やつま先などの冷えやすい末端も
温かい血液の流れによって温まってきます。
お腹を温めると腸内細菌が活発になり、
結果として体の代謝に繋がるんだそうです。
最後に
体を冷やさないように4つの首を温める。
薄着をしていたとしても
この「首」を温めるだけで違ってきます。
3首は皮膚が薄く、太い血管が通っているため
外気温の影響を受けやすく冷えに繋がりやすい部位。
その3首を温めることで
効率よくカラダ全体を温めることができるというわけです。
寒さで冷え切ったカラダ。
「冷えは万病の元」というくらいです。
冷えは代謝が滞り免疫機能を下げ、
様々な体調不良を引き起こす原因にもなります。
効率よく4首を温めて寒い冬を乗り越えていきましょう
最後まで読んでくださりありがとうございます。
コメント