くびれ
ウエストのくびれ、気になりませんか？
もう暦の上では春です。
だんだんと薄着になってくる季節、体のラインが気になります💦
以前コロナに感染して、2～3日喉の痛みで食べるのもやっと💧
おかげでお腹のお肉が減っていました。
以前よりは厚みは減ったものの
下っ腹はポッコリ(￣▽￣)
これではいかん
以前TVでやっていた体操を思い出した。
腰ふりダンス
超めんどくさがり屋のガッキー（新垣結衣さん）が
「しゃべくり007」にゲストで登場したときにやった
30秒で腹筋を鍛えられる腰ふりダンス（フリパラツイスト）
やり方は
- かかとを合わせてつま先を45度に開く
- 足の付け根を前に出してお尻をしめる
- 手は親指と人差し指で「V字」を作る（中指・薬指・小指は握る）
- 腕を横に広げ、肩甲骨と肩甲骨を寄せ合わせるようにする
- 手は後ろでストップをかけて30秒腰を振る（慣れてきたら徐々に大きく振る）
30秒でだいたい腹筋100回以上になる熱量だそうです
腹筋100回以上なんてできな～い💦
でも、30秒腰を振るだけならできそうですね( *´艸｀)
リンク
最後に
短期間で効果があり、めんどくさがり屋でも続けられるエクササイズ
30秒の腰ふりダンス
これならTVを見ながらでもできますね( *´艸｀)
今年こそはウエストをスッキリさせたい！
トヨタのCMでも言っています。
「今できることを今やろう」
今から始めることが大切ですね。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
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