痩せた？
太ったカラダは手強い💦
お肉が付くときはあっという間なのに
お肉を落とそうとすると、これがなかなかなくなってくれないんです⤵
いろいろなダイエット法がありますが
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どれも長続きしません(;’∀’)
でも最近やり始めたこの運動はちょっといいかも( *´艸｀)
痩せた？
と思うところが…
体重計で測っても確実に1ｋｇは減っている！
鏡で見た体型もちょっとスッキリしたような感じはします。
運動って？
運動って？何～？
って、と~っても気になりますよね( *´艸｀)
そ・れ・は・
縄跳びです！
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なぁんだ。縄跳びかぁ。と思っているあ・な・た
甘く見ちゃいけません。
縄跳びは有酸素運動で全身運動です。
短時間で効果のでる、面倒くさがりな私でも出来る簡単な運動。
簡単な運動ですが、ちょっとやっただけでもすごく疲れます⤵
効果は？
ランニングよりも効果が出るのが早いと思います。
まだやり始めて一か月も経っていません。
毎日やり続けているわけでもないです。
食事も間食も以前と変わらず食べています。
いろいろ頑張っていろいろ運動はしていましたが
それでもなかなか思うように減らなかった体重が
1ｋｇでも目に見えて減っているのはとっても効果が出ているんだな、と思います。
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前跳び、後ろ跳び70回、ウエストひねり跳び20回これだけです(笑)
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まだまだ半信半疑なところもありますが
きっと効いていると思うのでこのまま続けてもっと体重を落とせたらいいなと思います。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
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