ピーマン尻
ピーマン尻って何？
どんなお尻のこと？
私ってピーマン尻かも・・・
ピーマン尻は文字通り、
ピーマンのような見た目をしているお尻のこと。
本来のお尻は桃のような形でハリがあってキュッと引き締まっています。
プリッとしたお尻はかっこいいですよね。
ピーマン尻はお尻が下がってハリがなく
横に広くなって全体的に四角く見えてしまうのが特徴です。
着替える時に鏡に映る自分のお尻
まさにピーマン尻かも(￣▽￣)
ピーマン尻になる原因
ピーマン尻は主に筋肉量の減少や体脂肪の分布の変化によって生じます。
ピーマン尻になる主な原因は以下の通りです。
1. 運動不足: 定期的な運動不足は筋肉の衰えを招き、特に臀部の筋肉が影響を受けやすいです。
2. 加齢: 年齢とともに筋肉量は自然と減少し、体脂肪の分布も変わります。
3. 姿勢の悪さ: 長時間の座り仕事や猫背など、不良姿勢は臀部の筋肉に負担をかけます。
妊娠や出産のダメージによって、筋肉が衰えてしまう方も多く
骨盤の歪みなども筋力低下の原因にもなります。
4. 栄養不足: 偏った食生活や不十分な栄養摂取は筋肉の健康を損ないます。
ピーマン尻を改善する
ピーマン尻を改善するには
定期的な運動、バランスの取れた食事、良い姿勢を保つことなどが挙げられます。
特にスクワットやランジなどの下半身を鍛える運動は、
臀部の筋肉を強化し、形を整えるのに効果的です。
最後に
気がついたらピーマン尻💦
横に広がった四角いお尻
それだけで「年を取っている」と言わんばかりの後ろ姿💧
逆にキュッと引き締まったお尻は若々しく見えます。
まずはとにかく動かしてお尻の余計なお肉を取り除き
その後にヒップアップの運動をすると効果的。
若々しいキュッと上がったお尻を目指していきましょう。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
