【Me Time】「しなくちゃ」「したい」を区別して自分の本音を書き出そう

私時間

Me Timeを確保して自分ファーストの生活。

【Me Time（ミータイム】誰かのための時間ではなく私時間で気持ちいい時間を過ごそう

自分を幸せにしてあげられるのは自分しかいない

我慢したり、自分の気持ちにウソをついたりしていては

いつまでたっても同じことの繰り返し

自分軸を持つと自然と自分のことを大事にできます。

Me Timeの

「嬉しい、楽しい、気持ちいい時間」を持つと

心の余裕も出てきますね。

「have to」「want」の違い

「Me Time」をするにはどのようにすればいいの？

よく分かりませんよね💦

「have to」＝しなくてはならないこと

「want」＝したいこと

「しなくちゃ」「したい」を区別する。

えっそれだけ？

と思ってしまいますが、

「したいこと」を書き出してみる
その理由を書き添える

理由がどちらかというとポジティブなら「want」

どちらかというとネガティブなら「have to」

だといいます。

なんとなくわかりますよね。

例えば
A,副業のテーマを見つけたい
B,ダイエットして5ｋｇ痩せたい
は、どちらも前向きな「したいこと」のように思えますが、
Aの理由が「リストラされたら怖い」
Bの理由が「お気に入りのワンピースを着こなしたい」
だとすると、
Aは「have to」＝しなくてはならないこと
Bは「want」＝したいこと
になります。
Aの理由が「一生働くことを楽しみたい」
Bの理由が「自己管理ができていない人だと思われたくない」
だとしたら結果は逆になります。
理由まで遡ることで
自分の本音を見つめることができるようになります。