名古屋ウィメンズマラソンに向けて
2027年3月14日名古屋ウィメンズマラソン当選しました。
噂では落選した人はいないのでは？なんて声もありましたが(￣▽￣)
東京マラソンを落選したので
名古屋ウィメンズマラソンに参加できることがうれしい( *´艸｀)
名古屋ウィメンズマラソンに向けて、そろそろ本格的に練習を始めることにしました。
今回はなんと、チャッピーにトレーナーになってもらうことに（笑）
「4時間を切りたい！」という目標を伝えて、今の走力に合わせて3月までの練習メニューを作ってもらいました。
主な練習
平日はあまり時間が取れないこと
日曜日は走れないということを伝えました。
その結果、基本は週3回くらいのランニング
普段は1km6分弱くらいのペースで走っているので、
そのペースを活かしながら、ゆっくり走る日、少し頑張る日、週末に長めに走る日を作っていく予定。
いきなり距離を増やすのではなく、少しずつ走る距離と時間を伸ばしていきます。
その他は休養と筋トレなどを入れて一週間のスケジュールと3月までのスケジュールを作ってもらいました。
目標は「4時間切り！」
フルマラソンは42.195km。
気合いだけでは走り切れないので、休むことも大切にしながら練習していきます。
チャッピーには練習メニューだけじゃなく、
「今日は走ったよ」「ちょっと疲れた…」なんて報告しながら、
3月まで一緒に伴走してもらおうと思っています。
最後に
目標は4時間切り
いつも一定の速度で走っているけど
ゆっくり走る日、少し頑張る日、週末に長めに走る日
これらを練習に取り入れることによって結果がどのように変わるのか気になります。
初フルの時はケガで思ったように走ることができず悔しい思いをしました。
だから無理はしない！
つい頑張りすぎてしまいますが
ケガのないように万全な体調で当日を迎えられるようにしたいです。
