股関節
股関節の話の続きです。
昨日の記事はこちら！【ジグリング】ユラユラ揺らして硬い股関節を柔らかくしよう
股関節は人間の身体の中で最も大きな関節で、
立つ・歩く・走るといった日常の基本動作を担っている重要な関節。
ここが硬いと、健康面・美容面にも大きな影響が出てくる可能性が…💧
メリットとデメリット
股関節が硬いと、どのようなことが起こりうるのでしょう。
デメリット
関節が硬いと血行が悪くなり、老廃物がうまく排出されず、
足のむくみや冷えが生じやすくなります。
それにより代謝も悪くなり、太りやすく痩せにくい身体になってしまうそうです💦
そのうえ、体全体に歪みが生じることで脂肪や筋肉のつき方にも影響がΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
「いいこと何にもないじゃないですか！」
これは、股関節を柔らかくしていかなければいけませんね(; ･`д･´)
メリット
逆に股関節が柔らかいと血行が良くなり、
足のむくみ・冷え・ヒップの下垂の改善に効果があります。
股関節の可動域を高めれば、新陳代謝も活発になり、
日常の消費エネルギーも高くなり、痩せやすい体質になっていくという事。
股関節の歪みが改善されれば、骨盤も正しい位置に収まり血行も良くなります。
股関節を柔らかくして身体の歪みを改善するだけで、
いいこといっぱいですね( *´艸｀)
まとめ
股関節を柔らかくするストレッチ法などはたくさんありますが、
まずはジグリングで身体を緩めてあげて
股関節周辺の筋肉をほぐして、伸ばしてあげるといいようです。
右と左とでも硬さが違うと思います。
痛みがあったら無理せずにやめましょう。
最後まで読んでくださりありがとうございます。。
コメント