コラーゲン
やぁちゃま
突然、コラーゲンって何？って思いますよね
お肌にいいっていう、あれでしょ？
やぁちゃま
今日、１月２６日は「コラーゲンの日」なんです
コラーゲンは６０年前の頃には、「動物の体内に非常に多くあるたんぱく質」であると同時に「水に溶けないたんぱく質」というものでした。
その水に溶けないとされていたコラーゲンを酵素を用いて完全に溶かせる、
という事実を発見し、特許をとった日が１月２６日だったんですね。
これによって、食品などへのコラーゲンの利用が容易になったらしいです。
コラーゲンの効果
コラーゲンてお肌にとってもいいっていうイメージですよね。
コラーゲンは皮膚の組織と組織をつなぐ重要な役割をしているそうです。
しかも、肌だけではなく骨や血液をつくる役割もあり、体にとってすごく大切な栄養素なんです！
だからといってたくさん摂取すればいいってものでもない。
摂取したコラーゲンは体内の酵素で分解され、アミノ酸となって吸収されてしまうのです。
分解されちゃったら意味ないじゃん💦って思いますが、大丈夫。
コラーゲンは毎日体内で生成されているので、材料となるビタミンCを程よく摂取すればしっかりコラーゲンが生成されます。
そしてここが大事！↓
コラーゲンて、年齢を重ねれば重ねるほど自然に減っていってしまうらしい( ;∀;)
これにはきちんとした食生活が重要になってきますね。
コラーゲンをとるといいこと
コラーゲンを摂取すると他にもいいことがあるんです。
- 爪が丈夫になる
- 髪が太くなる
- 骨が丈夫になる
- 傷が治りやすくなる
ただし、やみくもに摂取すればいいというわけではありません。
- 何事も適量で。摂りすぎればトラブルのもとです。
- コラーゲンの働きを助けるビタミンCを一緒に摂取
- 紫外線を受けて壊れた皮膚のコラーゲンを再生するプロリンという成分が含まれる緑茶、チーズ、トマト、昆布、卵、鶏肉などと一緒に摂取
- 寝る前に摂取する
コラーゲンは摂取方法でより効果を発揮させることが出来ます。
コラーゲンで「綺麗」に磨きをかけましょう！
最後まで読んでくださりありがとうございます。
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