大人ニキビ
顔を洗って鏡を見ると、ニキビが・・・(￣▽￣)
大人ニキビってやつですね⤵
マスク生活で肌荒れをしやすいという事もあります。
昨日は頬にできていたのを発見。
ついでに唇の上も何やら肌が赤くなっている💧
そして今日は眉間のあたりに小さいものが「ぽつっ」てなっている⤵
何だかやばい感じです( ´Д｀)=3 ﾌｩ
大人ニキビの原因
大人ニキビが発生する原因として、
- 不規則な生活
- 睡眠不足
- 食生活の乱れ
- 過労
- ストレス
- 肌の乾燥 など
どれも当てはまっているかも( ;∀;)
また、ホルモンも大人ニキビを引き起こす原因のひとつです。
ホルモンのバランスは、過労や不規則な生活など様々な要因で乱れがちです。
その影響で体のバランスが崩れ、肌の生まれ代わりのリズムも乱れてニキビができやすくなると考えられています。
肌の乾燥によってバリア機能の低下がニキビの要因にもなるそうです💦
規則正しい生活、大事ですね(;’∀’)
大人ニキビの予防法・改善方法
大人ニキビを作らないようにするには、
十分な睡眠をとる
皮膚の細胞は夜寝ているあいだに修復、再生されるため、
質の良い睡眠を十分にとることを心がける。
食生活を見直す
ダイエットなどで食事から摂る栄養が不足していたり、栄養バランスが偏って便通に影響したりすると大人ニキビの発生や悪化につながる可能性があります。
栄養バランスのとれた食事をとることが大切。
「ビタミン」は積極的にとると良い。
ストレスをためない
ストレス自体が皮膚の免疫力を低下させたり、ストレスにより皮膚の再生力が低下したりします。
まとめ
ストレスや睡眠不足、不規則な生活などが大人ニキビの原因になってしまいます。
自分では無理していないと思っていてもカラダはそう思っていないという事ですね💦
大人ニキビができてしまったら、すぐに生活を見直すことも大切です。
規則正しい生活を心がけて大人ニキビができないように気をつけなくちゃ^^;
最後まで読んでくださりありがとうございます。
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