マイオネクチン
マイオネクチンがシミやシワ改善に関係しているのだとか。
このマイオネクチンていったい何なの？
骨格筋から出るマイオカインの一種で
ウォーキングなどの持久力を高める
有酸素運動や筋トレによって増えるそうです。
マイオネクチンにはメラニンの生成を抑える働きがあります。
シミやシワを防ぐにはできるだけメラニンを発生させたくないですよね💦
このマイオネクチン。
筋肉で作られるのだとか。
体中のどの筋肉でも作られるそうですが
下半身は70％が筋肉。
下半身の筋肉の量が多いほどマイオネクチンの量も多いとのこと。
下半身の筋肉量が多い人ほど
シミやシワが少ない！
というデータがあるそうです。
下半身を鍛えるといい事ばかり
下半身を鍛えるといい事ばかりです。
【ポッコリお腹にも効く？】 痩せるためには下半身を鍛えるのが効果的
下半身を鍛えれば引き締まったお尻や脚、ポッコリお腹にも効果あり。
そしてシミ・シワにも効果的。
下半身は、加齢とともに筋肉量が減る部位。
下半身を鍛えるスクワットがいいというのも納得です。
最後に
下半身の筋肉量が多い人ほど
シミ・シワが少ない！
痩せるためにも下半身を鍛えるのが効果的という。
下半身を鍛えるといい事づくしですね。
美肌になって痩せるならば
運動をして筋肉量を増やそう。
そうすることでマイオネクチンが増えます。
下半身に70％もの筋肉があることにも驚きですね。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
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トレーニングやお出かけしたときは料理をするの疲れちゃいます💦
作り置きできるお料理あると疲れた時にもラク！
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