女性のヒゲ
ヒゲと言ったら男の人の話。
って思うよね(￣▽￣)
女性でもヒゲが生える・・・Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
もちろん産毛は生えているけど、ヒゲって（笑）
今日鏡を見てビックリΣ(￣□￣|||)
1本、ピヨンと産毛ではない毛が出ているではないか⤵
マスクで口元は隠れているので誰かに見られる心配はないけど、
ちょっと大変⤵
昨日までは、なかったはず・・・(￣▽￣)
女性にひげが生える理由
女性にヒゲが生える3つの理由
ホルモンバランスの乱れ
ホルモンバランスが崩れて男性ホルモンが優位になると、
カラダが男性に近づこうとヒゲが生えたり、体毛が濃くなる。
男性に近づこうとしなくてもいいのに( ;∀;)
ストレスや不規則な生活
ストレスを溜めこむと免疫力が低下し女性ホルモンの低下に影響します。
また、偏食や不規則な生活がホルモンのバランスを崩してしまう。
交感神経が優位になる
仕事などで人と競争したり、エキサイティングな仕事をしていると
交感神経が優位になり、ヒゲや体毛に影響する。
女性がひげが生えるという最大の原因は、
女性ホルモンの低下です。
年齢とともにだんだんと女性ホルモンも減ってきますよね💦
いつまでも「女性」という事を、意識しておかないとですね
女性ホルモンを増やす
女性ホルモンを増やすには、
積極的に女性ホルモンと同じような働きのあるものを摂る
イソフラボンを含む食材・・・豆腐・豆乳・納豆
ビタミンEを含む食材・・・アーモンド・クルミ・ひまわり油
カルシウムを含む食材・・・卵・チーズ・ゴマ・しらす
ビタミンB6を含む食材・・・鶏ひき肉・唐辛子・ニンニク
運動をすることも大事
冷え性な人は女性ホルモンを分泌する卵巣の働きが弱くなっている可能性があります。
冷え性で女性ホルモンの分泌が関係するなんて知らなかった💦
お腹を冷やさない方がいいというのはよく聞きますが
こういった事にも関係していたんですね( ;∀;)
また、「足を組む」「重心を片足にかける」といったクセも
骨盤を歪ませ、女性ホルモンの分泌を滞らせる原因のひとつ。
ウォーキングやストレッチなど簡単な運動を取り入れて健康なカラダをキープしましょう。
良質な睡眠
良質な睡眠でホルモンバランスを整えます。
質の悪い睡眠は女性ホルモンの分泌を妨げます。
まとめ
女性にヒゲが生える最大の理由は、女性ホルモンの低下です。
女性ホルモンの低下を防ぐために、
女性ホルモンと同じような働きのあるものを摂り、良質な睡眠をとることが大事です。
そして、骨盤が歪んでいると、「女性ホルモンの分泌にも影響がある」なんて、知らなかった💦
女性ホルモンは、いつまでも若々しい体を保つために必要です。
食事だけでなく、骨盤の歪みや、冷えにも注意していきましょう！
最後まで読んでくださりありがとうございます。
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