奇跡の頭ほぐし
世界一受けたい授業で「奇跡の頭ほぐし」
頭ほぐし・顔ほぐしやってました！
見ましたか？
ほうれい線・二重あご・まぶたのたるみの原因は頭皮のコリ
頭ほぐしと顔ほぐしで顔の老け見えサインを解消！
頭ほぐしは髪の毛にも効果あり！？背中の筋肉をほぐすと更に効果アップ！
こんなアンチエイジングなこと書いてあったら絶対見ます！
絶対見なくちゃと思っていたら、
まさかの「出川哲郎の充電させてくれませんか？」を先に見られてしまって見られず⤵
そんな時はTVerだね( *´艸｀)
頭のコリのセルフチェック
- 人差し指で頭皮を動かした時、スムーズに動かない
- 眉の上や生え際をグリグリすると痛い
- 耳の上の頭皮がつまめない
1つでも当てはまるなら要注意です。
私自身、頭皮マッサージをしているつもりだったけど
頭皮は動かないし、頭皮がつまめない💧
これはかなり重症ではないかΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
これはちゃんとマッサージしてほぐさなくちゃいけないですね💦
マッサージ
顔の三大たるみのひとつ、①ほうれい線対策のほうれい線を目立たなくする
基本のあむあむマッサージ
これは、側頭筋をほぐすマッサージになります。
- 親指で両方の側頭筋を押さえる
- 人差し指・中指・薬指を耳の後ろの方まで持って行く
- 親指をクイッと親指を持ち上げる
- その状態で、あむあむあむあむと6回言う
するとフェイスラインがスッキリ♪
頬に立体感を出すえおえおマッサージ
これは、顔の老け見えサインのゴルゴラインの解消
- 人差し指と中指の第一関節の指の腹で小鼻の横の筋肉をとらえる（ほうれい線の気になるあたりを押さえる）
- 押さえて指先の筋肉の動きを感じながら「えお×5回」（「え」で前歯が見えるように、「お」で鼻の下を伸ばす）
- 小鼻の横から少しずつ上にずらして3回行う
白髪・薄毛予防に頭ほぐし
ジグザグマッサージ
- 指を広げ頭皮を指の腹で押し、ジグザグと小さく動かしながら生え際から後頭部へゆっくりとずらしていく
- これを頭の中央部から側頭部まで徐々に広げていく
ポイントはしっかりと頭皮に圧をかけること
頭皮が傷つくので絶対に爪は立てない
おでこのシワにも効くらしいですよ。
三大たるみ②目のたるみ
前頭筋をほぐすぐりぐりマッサージ
- こぶしを握り、指の平らな面をおでこに当てる
- 少しだけひふをもちあげてこぶしで外回りに小さく5回円を描く
- これを生え際まで外にずらす
うんうんいやいやマッサージ
- テーブルに肘をつく
- 人差し指を鍵型にする
- 第一関節と第二関節の平らな面を眉毛に当て、頭の重みで寄りかかる
- 「うん」×6回 「いや」×6回 繰り返す
- 指を1ｃｍほど外側に動かし、また「うんうんいやいや」を繰り返す
- 更に外側に1㎝ほど動かし「うんうんいやいや」を繰り返す
筋肉に垂直に圧をかけていくのがポイント
無理のないように行う
三大たるみ③二重あご
基本のゴリゴリマッサージ
こぶしの第一関節と第二関節の平らな面で頭の後ろ側を1・2ｍｍずつゴリゴリと動かす
らりるれろマッサージ
- 人差し指を鍵型にして第一関節と第二関節の平らな面を使う
- あごの骨から2㎝くらいのくぼみの所に圧をかける
- その状態で「らりるれろ×3回」繰り返す
「らりるれろ」は巻き舌で大げさに言う
肩甲骨ぐるぐる体操
- 椅子に浅く座り足を腰幅くらいに開く
- 背筋を伸ばし手の平を上にし頭の上でくむ
- 頭を中心に手で大きく8秒かけて円を描く
- 逆回転も8秒行う
ポイントは肩甲骨を大きく動かす
まとめ
頭ほぐし・顔ほぐしをやってみると驚くほどに効果が出ているのが分かります。
そしてポカポカと暑くなってきます。
血液の流れが良くなっているのでしょう。
自分ではマッサージをしているつもりだったけど
まだまだダメだったみたいです💦
これを1週間続けるともっと違いが出てきそうです( *´艸｀)
そしてやっぱり気になるのが白髪。
これを続けると白髪がなくなるのか？
無くなってほしい！
希望をもってマッサージしてみましょ
最後まで読んでくださりありがとうございます。
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