縄跳びダイエット
縄跳びダイエットというほど頑張って縄跳びを跳んでいるわけではありません💦
毎日縄跳びを跳んでいると気が付かないのですが
ちょっと跳ばない日があったりすると
次に縄跳びを跳ぼうと思っても縄跳びが跳べない(;’∀’)・・・
なんてときがあります。
（跳べないというかすぐに縄跳びが足に引っかかってしまう感じ）
カラダは正直ですね💦
ちょっとサボると筋肉が衰えてしまうんです⤵
あのちょっと跳ぶだけの縄跳びなのに(笑)
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全身運動
縄跳びは全身の筋肉を使い、特にふくらはぎやももなど、
下半身の筋肉が使われると言います。
逆に下半身を使うという事は、ちょっと使わないとすぐに筋肉がサボった状態になって跳ぶことが出来ないということか？(￣▽￣)
だからちょっとのジャンプの高さが出来なくなってしまうのか…
でも簡単に手軽に出来る縄跳びなのでちょっとの隙間時間に全身運動が出来るところがいいですよ。
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効果
でもね、少しずつ効果は出てきているんです( *´艸｀)
食事制限はなしです。
美味しいものは食べたい派！
全然落ちなかった体重がすんなり1ｋｇはすぐに落ちました( *´艸｀)
まだまだいけそうな感じです。
関連記事はこちら！【痩せた？】やっぱりすごい！縄跳びで簡単ダイエット
のんびりと落としていけたらいいかなぁと思います。
今の課題は二十跳び！
これがまた跳べない⤵
2～3回は跳べるのですがそれ以上がジャンプが続かない(笑)
疲れている状態だからか、そもそも体力がないのか？
華麗に二十跳びを跳べるようにチャレンジしていきたいと思います!(^^)!
・ちょっと試しに縄跳びダイエットやってみようという人は、この本がおすすめ！
縄跳びを急にやってみようと思っても、「周りの人の目もあってなかなかチャレンジできないよ。」という人は
1日2分その場で跳ぶだけでいいこんな本があります。
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外で縄跳びしなくてもその場で出来て道具を使わないなんてお手軽です。ぜひ読んでみてください!(^^)!
最後まで読んでくださりありがとうございます。
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