誘惑に負ける
年末年始で仕事が休みで家にいる時間が多いと
つい手が動いてしまいます。
手が動く・・・
それは大掃除などで手を動かすのではなく
ちょっと何か食べてしまうという、あの誘惑(￣▽￣)
口が寂しいのか、暇なのか
手の届くところにあるという誘惑に負けてしまうのです⤵
そんな経験は誰にでもありますよね。
カラダを動かす
食べてしまったらカラダを動かしてカロリーを消化すればいいんです！
「そんなの当たりまえ。」って思っていても
なかなか動かすのは億劫ですよね💧
まして寒い冬ならなおさらです(-_-;)
軽いウォーキングなら誰にでもできますよ。といっても
それすらも面倒くさい。
そう思うのが普通です。
我が家は犬を飼っていて散歩に行くので、面倒くさくても行かなければいけない…
そんな感じでウォーキングを日課にしてしまえばいいんです。
最初は面倒くさいと思っても毎日の日課になってしまえば体が慣れてきます。
私のやっている、縄跳びもだいぶ日課になりつつありますよ( *´艸｀)
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縄跳び
年末年始とバタバタ忙しかったので縄跳びもお休み💦
今日からまた縄跳びを再開してみました。
ちょっとサボっていたのと意外とハードなのでやるのも面倒くさかった(;’∀’)
（↑これ本音です( *´艸｀)）
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面倒でも、効果が出てきたから頑張れるんです
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あとで、きっと筋肉痛(笑)
筋肉はすぐに衰えてきます⤵
少しずつでも毎日体を動かすことは大事ですね。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
～～～
ちょっと縄跳びに挑戦してみようかななんて思った人、
簡単なところから始めてみようと思ったら参考にどうぞ！
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