寝違えた？
朝起きた時に、左側の肩甲骨のあたりに痛みがありました💦
もしかして寝違えた？
首ではなかったので、変な体制で寝ていたのか？
まぁ、寝相は良くない方だと思ってはいますが…
寝違える原因として
- 姿勢が悪い
- 寝具があっていない
- 血行不良
- ストレス過多 などがあるようです
そして「突然運動をする」という事も原因の一つだと言います。
もしかして体幹リセットダイエットの影響？
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それとも、昨日テレビでやっていた
「Let’ｓ美バディ」の体操でメチャクチャ肩回りを動かしたせいかも( ;∀;)
普段運動をしていない人が突然激しい運動や労働をすると、その夜、寝違えることが多いそうです。
これは、突然の運動に筋肉が痙攣を起こしているという事。
これは肩回りを動かし過ぎたからですね💧きっと・・・(￣▽￣)
寝違えた時の対処法
寝違えた時はどのような対処法をするのでしょう。
まずは冷やして炎症を抑えます。（長時間冷やすのはNG。冷やし過ぎは良くないです）
そして冷やした後は安静にする。
寝違えた時にやってしまいがちなんですが、ストレッチやマッサージはダメみたいです💦
私は急な動きはしないようにはしていても、
ストレッチするように、伸ばしたりはしてしまってました(￣▽￣)
その方が早く治るような気がしてた（笑）
でもそれはダメなんですね💦
まとめ
寝違えるという時は、ただ変な姿勢で寝ていたというだけではないんです。
血行不良やストレスなどでもそういった症状が出たりします。
突然の激しい運動をした日は、寝違えにも気をつけなくてはいけないですね( ;∀;)
幸い、首が痛くて横を向けないという事ではなく
左の肩甲骨のあたりに少し痛みがあるというだけなので、
体幹リセットダイエットは無理のないように、やりましたよ（笑）
これも本当は良くないかも⤵
寝違えは、安静にしていれば自然に治るという事です。
無理は禁物ですね。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
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