【知ってる？】寝違えの原因は姿勢の悪さだけじゃなかった

寝違えた？

朝起きた時に、左側の肩甲骨のあたりに痛みがありました💦

もしかして寝違えた？

首ではなかったので、変な体制で寝ていたのか？

まぁ、寝相は良くない方だと思ってはいますが…

寝違える原因として

• 姿勢が悪い
• 寝具があっていない
• 血行不良
• ストレス過多　　　などがあるようです

そして「突然運動をする」という事も原因の一つだと言います。

もしかして体幹リセットダイエットの影響？

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それとも、昨日テレビでやっていた

「Let’ｓ美バディ」の体操でメチャクチャ肩回りを動かしたせいかも( ;∀;)

普段運動をしていない人が突然激しい運動や労働をすると、その夜、寝違えることが多いそうです。

これは、突然の運動に筋肉が痙攣を起こしているという事。

これは肩回りを動かし過ぎたからですね💧きっと・・・(￣▽￣)

寝違えた時の対処法

寝違えた時はどのような対処法をするのでしょう。

まずは冷やして炎症を抑えます。（長時間冷やすのはNG。冷やし過ぎは良くないです）

そして冷やした後は安静にする。

寝違えた時にやってしまいがちなんですが、ストレッチやマッサージはダメみたいです💦

私は急な動きはしないようにはしていても、

ストレッチするように、伸ばしたりはしてしまってました(￣▽￣)

その方が早く治るような気がしてた（笑）

でもそれはダメなんですね💦

まとめ

寝違えるという時は、ただ変な姿勢で寝ていたというだけではないんです。

血行不良やストレスなどでもそういった症状が出たりします。

突然の激しい運動をした日は、寝違えにも気をつけなくてはいけないですね( ;∀;)

幸い、首が痛くて横を向けないという事ではなく

左の肩甲骨のあたりに少し痛みがあるというだけなので、

体幹リセットダイエットは無理のないように、やりましたよ（笑）

これも本当は良くないかも⤵

寝違えは、安静にしていれば自然に治るという事です。

無理は禁物ですね。

最後まで読んでくださりありがとうございます。