久しぶりのウォーキング
クゥちゃんがいなくなってもう10日が過ぎました。
まだリビングに行くと、そこらへんで寝ているのではないかと思う事ばかり。
仕事に行くときにも声をかけて出かけるのが習慣だったので、
姿を探してしまう💧
家に帰ってきても「ただいま」とつい声をかけようとしてしまう⤵
習慣だったことはなかなか抜けません・・・
いつもの夕方のお散歩がなくなってしまって、
ぽっかり穴が開いたような・・・
何かしなくちゃと思うけどすぐには見つかりません。
運動のために久しぶりのウォーキングに行ってきました。
気分転換にいい
家の中にいても暑くて何もできないのでダラダラしてしまいます。
そんな時にはウォーキングも気分転換にいいです。
【ウォーキング】早歩きが効果的。スピード感をもっていった結果・・・
私が歩くのはいつもの川沿いのコース
フェイスガードをして帽子をかぶってほぼ怪しい人（笑）
音楽を聴きながらテンポよく歩きます。
途中には今はひまわり畑のひまわりが満開🌻
毎年くぅちゃんと遊んだひまわり畑
くぅちゃんと今年は来れなかったなぁ・・・
なんて、またしんみりしそうになったけど可愛いヒマワリを見てリフレッシュ
幸せホルモン
ウォーキングをすると神経伝達物質のセロトニン（幸せホルモン）が分泌されやすくなります。
セロトニンは感情をコントロールして気持ちを穏やかにする役割を担う物質です。
このセロトニンの分泌頻度が高くなるとストレスをうまく受け流せるようになり、
ポジティブに活動できるようになると言われています。
ひまわりを見てしんみりしそうになったけど
幸せホルモンが出ていたせいなのか、気持ちをうまく受け流せたのかも( *´艸｀)
最後に
ウォーキングをするとダイエットにも効果があるようですし、
幸せホルモンでストレスをうまく受け流せるようになります。
家にじっとしているよりも体を動かして
リフレッシュ
ウォーキングをすることによって気持ちも前向きになれるし、
思考の整理もできます。
ダイエットなど体の面だけでなく、精神的な面でも
効果的なウォーキング
ひまわりのキレイな黄色が更に元気にしてくれました。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
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