体の痛み
母のカラダの硬さにびっくりした次の日。
「腰が痛い」と言い始めた母。
寝違えたように、朝起きたら体が痛いとのこと。
あまり動いてはダメだと言っても、
ジッとしてられない⤵
その日はお孫ちゃん達が遊びに来る日だったので、
張り切って掃除したり布団干したり・・・(￣▽￣)
痛いときに無理は禁物です！
体が硬い
まだ痛みがあったようで、連休明けに近くの接骨院に行ってました。
そこで言われたことは、
「体が硬い」( ;∀;)
硬すぎるので、日頃のコリが溜まってきていて、
ほうっておくと大変なことになると少々脅されてきたようです（笑）
コリをほぐして筋肉を動かす運動をするように言われたようです。
やっぱり、柔軟性は必要ですね。
つま先まで手が届かない感じで、靴下を履けないぐらい体が硬いんです。
どんなことでも、他人に言われた方が、効果はあります。
家族だと適当に流されてしまいますよね(￣▽￣)
ストレッチ
運動をするうえでストレッチは大事です。
体が柔らかいと怪我もしにくいですよね。
私もカラダが硬いほうなので、柔らかい人がうらやましい・・・
でも毎日少しでも筋肉を動かすことは意識しています。
筋肉は使わないとすぐに怠けてしまいます。
毎日動かすことが理想だと思っている。（でもハードワークはしませんよ。）
毎日日課になってくると、逆にやらないと気持ちが悪い感じがします。
短時間でも時間を決めてやると意外と続けられる。
私は最近では、朝の着替えの時にプランクツイストとお尻のばしをやっています。
お風呂を沸かしている時に、フォームローラーで筋膜リリース。
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少しづつ効果は出てます。
どれも短時間にチャチャっとやるので、簡単。
めんどくさがりなので時間がかかるのは苦手。
もっと時間をかけてじっくりやればもっと効果はあると思うけど、
自分に合ったやり方でやることがストレスにならないかな。
でも基本はしっかりとやってます。
いつまでも若々しい体作りをしていきたいですね。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
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